Spiruline en comprimé

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Quelle quantité de spiruline manger ?

Si vous n’avez jamais consommé de spiruline, laissez le temps à votre corps de s’habituer au pouvoir détoxifiant de ce super-aliment. Commencez par 1/2 cuillère à café/jour puis augmentez progressivement.
De même avec les comprimés, commencer par 1g (2 comprimés) et augmenter progressivement.

Nous vous recommandons de manger de 3g à 5g de spiruline (soit 1 à 2 cuillères à café bien bombées par jour et par personne sous forme de poudre ou vermicelle)
Jusqu’à 10g pour les périodes de surmenage, d’examen, d’entraînement intense pour les sportifs, et durant la grossesse et l’allaitement.
Pour les enfants adapter les doses : 1g pour 20kg.

Il n’y a pas de risque de surdosage (toute proportion gardée bien entendu), nous vous recommandons de l’utiliser régulièrement en modulant la quantité.

Faut-il consommer la spiruline en cure ou toute l’année ?

Tout dépend de vos objectifs !!!
La spiruline est bien plus qu’un complément alimentaire mais bel et bien un aliment.
Selon l’ONU et l’OMS il est le plus complet connu sur terre (après le lait maternel)ce qui en fait un SUPER-ALIMENT.

➡️ En cure : pour  préparer un changement de saison , une grosse période de travail  ou booster son organisme et ses défenses immunitaires. Elle doit durer entre 2 et 3 mois à raison de 3 à 5 grammes par jour.
➡️ À l’année :

• – Pour compléter les carences alimentaires ( 2 à 3 grammes par jour) et il est possible de faire une cure en augmentant les doses sur une période donnée pour ainsi obtenir un boost de l’organisme.
• – Pour tous les amoureux de la spiruline 🙂
• – Pour toute personne soucieuse d’une alimentation nutritive

Spiruline & Sport : 

La spiruline est une excellente alliée pour le sportif 🏃‍♂️🏋️. C’est un travail de fond qui va permettre à l’organisme de mieux récupérer.
Un sportif peut consommer de 5 à 10 grammes de spiruline par jour en fonction de la charge d’entraînement quotidienne. 

Spiruline & Grossesse : 

Cette période s’accompagne de carences vitaminiques et en oligoéléments. La spiruline est particulièrement indiqué pour la femme enceinte notamment pour sa richesse en vitamines du groupe B, potassium, fer, protéine et acide folique .

Spiruline & Allaitement : 

La spiruline offre à l’organisme un soutien nutritionnel nécessaire et aide à combattre la fatigue de cette période post accouchement.

D’autres recommandations ?

💡La spiruline est très riche en fer ,il serait dommage de se priver de cet apport alors évitez de la consommer en même temps que votre thé ou café.
L’assimilation du fer de la spiruline est empêchée par leurs tanins.

💡La spiruline contient une grande majorité de vitamines à l’exception de la vitamine C, alors consommez-la avec une source de vitamine C (agrumes, kiwi, poivron, brocolis…)

💡Vous pouvez la consommer avec vos plats chauds. Saupoudrez-la au dernier moment car il est préférable de ne pas la faire cuire.
Nous travaillons dur pour vous proposer une spiruline de haute qualité, il serait dommage de la priver de ses qualités nutritionnelles 😉

💡De par ses propriétés nutritionnelles, la spiruline est un aliment extraordinaire. Afin de profiter au mieux de ses bénéfices, consommez-la avec régularité et le matin de préférence (pour un effet “boost” et “endurance”).
Mais vous pouvez également la consommer à n’importe quel moment de la journée, ou même la prendre en deux temps, la moitié le matin, l’autre à midi.

 

➡️ La spiruline n’est pas un traitement médical et ne peut s’y substituer, en cas de doute contacter votre médecin.

🔎 Comme pour tout autre aliment, vérifiez la qualité de votre spiruline.
Privilégiez une production artisanale et locale où vous avez pu vérifier les conditions environnementales de culture et de séchage.
L’industrialisation engendre souvent une production avec une eau de mauvaise qualité et un séchage par atomisation ou irradiation.
Avec Vert L’essentiel, consommez sans stresser 😉

⚠️ Aliment déconseillé pour les personnes souffrant d’hémochromatose.